Workbook landing - Chwila na oddech

Nie masz czasu na kursy i warsztaty?

Zacznij zmianę z workbookiem „Wybierz spokój”

Poznaj proste ćwiczenia oddechowe, które przywracają równowagę układu nerwowego.

Chcę darmowy fragment

Co mi da ten workbook?

Ten workbook daje solidne podstawy do zmiany codziennego sposobu oddychania — spokojnie, praktycznie i bez presji. Dzięki temu robisz pierwszy krok w stronę świadomości ciała, oddechu i lepszego samopoczucia.

Sprawdzam, czy to dla mnie

Tutaj tytuł sekcji

Tutaj opis sekcji

Tutaj tekst reklamowy

Chcę darmowy fragment

Co znajdziesz w środku?

3 ćwiczenia audio, 4 ćwiczenia wideo, głęboki relaks audio,

Regulator oddechowy – szybki dostęp do najważniejszych ćwiczeń na jednej stronie,

6 elementów spokoju – w teorii i praktyce,

część praktyczną „Spróbuj od razu” – krótkie ćwiczenia do wdrożenia od razu,

część teoretyczną „Dlaczego to działa?” – wyjaśnienie wpływu oddechu na ciało, układ nerwowy i samopoczucie

wskazówki do zmiany codziennych nawyków oddechowych,

rozdział „Oddech w lęku i panice”.

Dla kogo jest ten workbook?

Polecam go kobietom, które:

odczuwają przewlekły stres i ciągłe napięcie,

doświadczają lęku, niepokoju i ataków paniki,

mają objawy lub zdiagnozowaną tężyczkę utajoną*

w sytuacjach stresu odczuwają „duszność”, „brak powietrza”, ale nie chorują na serce,

są w czasie perimenopauzy lub menopauzy, mają problemy ze snem, chrapaniem.

*Jeśli nie wiesz co to jest tężyczka utajona, możesz pobrać darmowy fragment z rozdziałem „Oddech w lęku i panice”, tam znajdziesz krótkie wyjaśnienie.

Chcę darmowy fragment

Kim jestem?

Cześć, jestem Magda!

Z wykształcenia farmaceutka, z pasji — trenerka oddechowa metody Butejki.

— uczę prawidłowego oddychania przez nos i torem przeponowym,

— łączę oddech z uważnością na ciało i relaksacją,

— tłumaczę jak działa oddychanie i jak wpływa na cały organizm.

Czy workbook jest dla wszystkich?

Workbook nie jest polecany dla kobiet w ciąży, osób chorujących na schizofrenię, epilepsję, ciężkie choroby serca i będące w ogólnie ciężkim stanie zdrowia.

Jaki format ma workbook?

W wersji elektronicznej spis treści i odwołania do rozdziałów oraz linki zewnętrzne są aktywne, a ćwiczenia audio i wideo są dostępne od razu przez kody QR.

Co mówią inni?

Slide 1

Click here to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Slide 2

Click here to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Slide 3

Click here to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.