Zredukuj stres, zwolnij oddech, rozluźnij ciało
Krótkie praktyki audio i wideo
Czujesz ciągłe napięcie, rozdrażnienie, niepokój, lęk?
Wyłącz ten alarm i wróć do równowagi.
Zamiast kolejnego doraźnego rozwiązania, zbuduj umiejętność regulacji w napięciu i stresie.
37 zł za miesięczny dostęp do praktyki i przydatnej wiedzy.
Jak wygląda platforma na telefonie?
Jak działa platforma?
Kto zyska najwięcej na tych praktykach?
Osoby żyjące w ciągłym poczuciu napięcia, stresu, wewnętrznego alarmu, kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i zmian hormonalnych, osoby z lękiem, atakami paniki, tężyczką utajoną, problemami ze snem.
Sprawdź, jak prowadzę ćwiczenia audio
Co zyskam, korzystając z platformy?
Dostajesz proste praktyki (3 – 5 minut) do obejrzenia lub posłuchania także na telefonie.
Zrobisz krótką relaksację audio w ciągu dnia lub głęboki relaks przed snem.
Nauczysz się rozpoznawać tryb alarmowy w swoim ciele, zanim przejmie nad Tobą kontrolę.
Będziesz wiedzieć, co robić, gdy Twoje ciało zaczyna reagować na stres.
Praktykując regularnie, zbudujesz umiejętność powracania do równowagi po stresie.
Co mam w cenie?
Otrzymujesz miesięczny dostęp do platformy na zasadzie subskrypcji.
Moduły na platformie z lekcjami i praktyką:
1. Prawidłowy oddech
2. Sen i głęboki relaks
3. Układ nerwowy
4. Hiperwentylacja
5. Kobiecy oddech
6. Przepona
W planie kolejne moduły.
37 zł miesięcznie
Możesz zrezygnować w dowolnym momencie przed kolejną płatnością.
Praktyki są przeciwwskazane dla:
Kobiet w ciąży, osób chorujących na schizofrenię, epilepsję, psychozy, z ciężką postacią traumy i depresji, ciężkimi chorobami serca i układu oddechowego, będących w ogólnie ciężkim stanie zdrowia.
* Metody Butejki nie praktykujemy w ciąży oraz w przypadku epilepsji i ciężkich chorób.
W ćwiczeniach audio używam skojarzeń (np. płynąca woda, fala, podróż przez ciało), co u osób z poważnymi problemami psychicznymi może wywołać silne emocje i pogorszyć objawy.
Kto jest autorem treści i ćwiczeń?
