Zatrzymaj się na chwilę i zrób coś tylko dla siebie. 15 czerwca w Gliwicach zapraszam Cię na warsztaty oddechowe w kobiecym gronie. Naucz się prostych technik oddechu, poczuj spokój i wróć do siebie. Liczba miejsc ograniczona!
Oddychasz często i szybko, zwłaszcza gdy się stresujesz? To może być hiperwentylacja – zjawisko, które zamiast dotleniać, pogarsza samopoczucie. Sprawdź, jak wyciszyć ciało i uspokoić oddech.
Czy oddech może być lekarstwem? Dla dr. Butejki był – i to dosłownie. Poznaj rewolucyjną metodę, która od lat pomaga osobom z astmą, nadciśnieniem, lękami czy bezdechem sennym. Dowiedz się, jak działa i co możesz zmienić już dziś, by oddychać mniej… a czuć się lepiej.
Oddychanie przez nos podczas aktywności fizycznej może poprawić Twoją wydolność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i skrócić czas regeneracji. Dowiedz się, jak oddychać mądrzej – nie ciężej – by czerpać więcej z każdego treningu.
Rytmiczne oddychanie może być skutecznym sposobem na wyciszenie i regulację układu nerwowego – ale tylko wtedy, gdy jest wykonywane świadomie i we właściwym momencie. Dowiedz się, dlaczego czasem zamiast uspokajać, może nas pobudzać – i jak tego uniknąć.
Oddychanie u dzieci to coś więcej niż tylko nabieranie powietrza.
To fundament zdrowego rozwoju, kształtowania twarzy, snu i koncentracji. Niestety, coraz więcej maluchów oddycha przez usta – a to może mieć poważne konsekwencje. Sprawdź, dlaczego oddech przez nos jest tak ważny i co możesz zrobić jako rodzic.
