Oddychasz często i szybko, zwłaszcza gdy się stresujesz? To może być hiperwentylacja – zjawisko, które zamiast dotleniać, pogarsza samopoczucie. Sprawdź, jak wyciszyć ciało i uspokoić oddech.
Stres to naturalna reakcja organizmu na bodźce i zagrożenia. Nie jest ani dobry, ani zły – jego zadaniem jest przygotowanie nas do działania. W sytuacjach realnego zagrożenia stres działa mobilizująco: przyspiesza oddech, podnosi tętno i ciśnienie, aktywuje mięśnie. Problem pojawia się, gdy stres staje się przewlekły i organizm pozostaje w stanie ciągłego pobudzenia. Jakie są
Czy wiesz, że Twój sposób oddychania może powiedzieć ciału, czy jesteś bezpieczna – czy w zagrożeniu?
Codzienny stres aktywuje w nas tryb „walki lub ucieczki”, który działa jak pedał gazu w układzie nerwowym. Jeśli nie umiemy go wyłączyć, ciało nie odpoczywa, a umysł nigdy się nie wycisza. Dowiedz się, jak prosty, świadomy oddech może przywrócić Ci spokój, obniżyć napięcie i przywrócić równowagę.
