Jak sposób oddychania wpływa na samopoczucie, napięcie i sen?
Dowiedz się, jak sposób oddychania wpływa na układ nerwowy, napięcie i jakość snu.
Oddech i ciało, Anatomia i fizjologia, Bez kategorii, Lęk i panika
Filter posts by category
Zrozum i poczuj, jak wielki wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie ma sposób, w jaki oddychasz. Wiedza, ćwiczenia i praktyki budujące kontakt z ciałem – z poziomu przepony, nie presji.
Hormony, Oddech i ciało, Dla kobiet, Emocje i stres, Lęk i panika, Sposoby oddychania
Hormony i oddech – co dzieje się w ciele kobiety, gdy zmienia się rytm.
Ciało kobiety to teatr, w którym główne role grają hormony i oddech. Przez większość życia to estrogen i progesteron nadają rytm — wpływając nie tylko na cykl miesiączkowy, ale też na nastrój, sen i sposób oddychania. Kiedy ich poziom zaczyna się zmieniać, ciało zaczyna mówić do nas innym językiem.
Oddech i ciało, Ukojenie dla głowy, Mikropraktyki na codzień
Nadmierne oddychanie i hiperwentylacja – kiedy więcej powietrza to mniej tlenu
Oddychasz często i szybko, zwłaszcza gdy się stresujesz? To może być hiperwentylacja – zjawisko, które zamiast dotleniać, pogarsza samopoczucie. Sprawdź, jak wyciszyć ciało i uspokoić oddech.
Oddech i ciało, Ścieżka do spokoju
Oddychaj lepiej, czuj się lepiej. Poznaj metodę Butejki
Czy oddech może być lekarstwem? Dla dr. Butejki był – i to dosłownie. Poznaj rewolucyjną metodę, która od lat pomaga osobom z astmą, nadciśnieniem, lękami czy bezdechem sennym. Dowiedz się, jak działa i co możesz zmienić już dziś, by oddychać mniej… a czuć się lepiej.
Oddech i ciało, Mikropraktyki na codzień, Ścieżka do spokoju
Oddychanie w sporcie – jak robić to dobrze i po co w ogóle to zmieniać?
Oddychanie przez nos podczas aktywności fizycznej może poprawić Twoją wydolność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i skrócić czas regeneracji. Dowiedz się, jak oddychać mądrzej – nie ciężej – by czerpać więcej z każdego treningu.
Oddech i ciało, Mikropraktyki na codzień
Rytmiczne oddychanie – dlaczego nie zawsze działa tak, jak obiecują aplikacje?
Rytmiczne oddychanie może być skutecznym sposobem na wyciszenie i regulację układu nerwowego – ale tylko wtedy, gdy jest wykonywane świadomie i we właściwym momencie. Dowiedz się, dlaczego czasem zamiast uspokajać, może nas pobudzać – i jak tego uniknąć.
