Sposobem oddychania wybierasz samopoczucie.
Pokażę Ci, jak oddechem wracać do równowagi i spokoju.
Jestem Magda.
Uczę, jak każdy codzienny oddech wpływa na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Łączę ćwiczenia oddechowe z uważnością na ciało oraz relaksacją.
Pomagam przywrócić prawidłowy wzorzec oddychania, czyli poprawić to, jak oddychasz w spoczynku w ciągu dnia i w nocy.
Zrób pierwszy krok – zapisz się do newslettera i odbierz darmową relaksację na dobry początek.
Dlaczego warto mi zaufać? Sprawdź, kim jestem.
Zapraszam do wspólnej praktyki:
Twoja chwila na oddech czeka tutaj⬇️
Oddychaj lepiej – czuj się lepiej
Rytmiczne oddychanie – dlaczego nie zawsze działa tak, jak obiecują aplikacje?
Oddychanie u dzieci – dlaczego to tak ważne?
Głębokie oddychanie – 5 mitów, które robią więcej szkody niż pożytku.
Walcz, uciekaj… albo odpoczywaj.
Kobiecy oddech – jak oddychać, by czuć się lepiej?
Sposób, w jaki oddychamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, poziom energii i samopoczucie. U kobiet proces ten różni się…
Stres i oddech – jak stres wpływa na organizm i jak go kontrolować?
Stres to naturalna reakcja organizmu na bodźce i zagrożenia. Nie jest ani dobry, ani zły – jego zadaniem jest przygotowanie…
Oddychaj tak, jak zaprojektowała natura – poznaj metodę Butejki
Metoda Butejki to zestaw prostych ćwiczeń oddechowych, które przywracają naturalny, fizjologiczny oddech przez nos – cichy, spokojny, z mniejszą objętością powietrza.
Dzięki regularnej praktyce:
✔️ poprawiasz dotlenienie tkanek,
✔️ uspokajasz układ nerwowy,
✔️ zyskujesz więcej energii i spokoju.
Twórcą metody był Konstantyn Butejko – lekarz, który dzięki niej sam wyleczył się z ciężkiej astmy i nadciśnienia. Dziś jego pracę kontynuuje Patrick McKeown – uznany autorytet w dziedzinie oddychania i założyciel Buteyko Clinic International.
To nie technika medytacyjna ani joga – to codzienna higiena oddychania, która zmienia wszystko.
